Как использовать вагинальные шарики
Вагинальные шарики, также известные как вагинальные тренажеры или кегель-шарики, используются для укрепления мышц тазового дна. Это может помочь улучшить контроль над мочеиспусканием, усилить сексуальное удовольствие и поддерживать здоровье тазового дна.
Как использовать
1. Подготовка: Перед использованием вагинальных шариков убедитесь, что они чистые. Промойте их теплой водой с мылом и хорошо ополосните, или же промойте специальными средствами для очистки.
2. Расслабление: Найдите удобное место и расслабьтесь. Лежа на спине с согнутыми коленями, вставьте шарики во влагалище. Вы можете использовать смазку на водной основе для облегчения введения.
3. Упражнения Кегеля: Начните с выполнения упражнений Кегеля. Сожмите мышцы тазового дна, как будто пытаетесь остановить мочеиспускание, и удерживайте сокращение на 5 секунд, затем расслабьтесь на 10 секунд. Повторите это 10-15 раз.
4. Носка: Постепенно увеличивайте время ношения шариков. Начните с 10-15 минут и постепенно доводите до 1-2 часов в день.
Важно помнить, что с вагинальными шариками нельзя просто сидеть или лежать, не выполняя упражнения. Это может привести к неправильному распределению нагрузки и снижению эффективности тренировки. Активно выполняйте упражнения Кегеля или двигайтесь, чтобы получить максимальную пользу от использования шариков.
Какие вагинальные шарики выбрать и их виды
При выборе вагинальных шариков важно учитывать материал, размер, вес и наличие дополнительных функций. Вот несколько рекомендаций и типов шариков, которые могут помочь вам сделать правильный выбор:
1. Материал:
- Медицинский силикон: Наиболее популярный и безопасный материал. Гипоаллергенен, легко чистится и приятен на ощупь.
- Металл: Более тяжелые по сравнению с силиконовыми. Подходят для продвинутых пользователей, требующих большей нагрузки.
- Пластик: Легче и дешевле, но может быть менее комфортен при длительном использовании.
2. Размер:
- Маленькие шарики: Подходят для опытных пользователей с уже укрепленными мышцами тазового дна.
- Большие шарики: Лучше для начинающих, так как их легче удерживать.
3. Вес:
- Легкие шарики: Подходят для начинающих. Помогают привыкнуть к ощущению шариков внутри влагалища и начать тренировки.
- Тяжелые шарики: Для более продвинутых пользователей, которые хотят увеличить нагрузку и повысить эффективность тренировок.
4. Дополнительные функции:
- Вибрационные механизмы: Обеспечивают дополнительную стимуляцию и могут увеличить удовольствие от использования.
- Сменные грузы: Позволяют регулировать вес шариков в зависимости от уровня подготовки.
Виды вагинальных шариков
1. Классические шарики:
- Простой дизайн, могут быть как одиночными, так и двойными.
- Обычно изготавливаются из силикона или пластика.
- Обладают встроенным вибрационным механизмом для дополнительной стимуляции.
- Могут управляться дистанционно или через приложение на смартфоне.
3. Шарики с изменяемым весом:
- Позволяют изменять вес путем добавления или убавления грузов.
- Хороши для постепенного увеличения нагрузки.
4. Геиша шарики:
- Имеют внутри шарики меньшего размера, которые перемещаются при движении и создают дополнительную стимуляцию.
- Могут быть полезны для укрепления мышц тазового дна благодаря постоянной смене нагрузки.
При выборе вагинальных шариков важно учитывать свои индивидуальные потребности и уровень подготовки. Если вы не уверены, какие шарики будут лучшими для вас, рекомендуется проконсультироваться с врачом или специалистом по интимному здоровью.
Кому подходит
- Женщинам, желающим укрепить мышцы тазового дна.
- После родов для восстановления тонуса мышц.
- Для профилактики и лечения недержания мочи.
- Для улучшения сексуальной чувствительности и удовольствия.
Противопоказания
- Вагинальные инфекции или воспалительные процессы.
- Беременность без консультации с врачом.
- Недавние операции в области таза.
- Любые дискомфортные или болезненные ощущения при использовании.
Перед началом использования вагинальных шариков рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть какие-либо медицинские состояния или сомнения.
Интересные факты
- Вагинальные шарики изначально были созданы в Древнем Китае и Японии, где их использовали для укрепления мышц тазового дна и улучшения сексуального здоровья. В древности их изготавливали из различных материалов, таких как дерево, камень и металл. Эти шарики часто украшали резьбой и орнаментами, что делало их не только функциональными, но и эстетически привлекательными предметами.
- Современные вагинальные шарики часто изготавливаются из гипоаллергенных материалов, таких как медицинский силикон, что делает их безопасными и удобными в использовании. Это делает их удобными и гипоаллергенными. Производители также добавляют в дизайны шариков различные инновации, например, вибрационные механизмы для дополнительной стимуляции и тренировок. Современные технологии позволяют создавать шарики с различными уровнями тяжести, что помогает пользователям постепенно увеличивать нагрузку и эффективность тренировок.
- Регулярное использование вагинальных шариков может помочь улучшить осознание и контроль над мышцами тазового дна, что может быть полезно не только для здоровья, но и для улучшения качества жизни.
- Вагинальные шарики также могут использоваться в качестве средства для подготовки к родам, помогая улучшить эластичность мышц тазового дна.